premier triathlon

Comment se préparer pour un triathlon ?

Le triathlon ne cesse de séduire des athlètes de tout niveau, qu’il s’agisse d’excellents nageurs, d’excellent coureur, d’excellents cyclistes…ou rien de tout ça ! Comment s’y prendre alors pour préparer son premier triathlon alors qu’on débute complètement ? Quel format adopter ? Vous ne le savez peut-être pas, mais tous les triathlons ne se valent…

débuter le trail

10 conseils pour bien débuter avec le trail

Le trail est une discipline montante qui attire les amoureux de nature et offre une excellente alternative aux chemins de running « classiques ». Pourquoi devriez-vous vous y mettre et surtout comment ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui. C’est quoi le trail ? Cela fait longtemps que vous voulez essayer le trail ? Vous devriez…

rouleau de massage

Comment choisir son rouleau de massage ?

Les rouleaux de massage en mousse (foam roller) vous permettent de faire votre propre massage des tissus profonds, également connu sous le nom de « libération myofasciale auto-administrée » (automassage). Le processus vous permet d’utiliser votre propre poids corporel, contrôlé avec précision, pour stimuler et détendre vos muscles. Si vous avez déjà essayé d’utiliser un rouleau de…