Je pense que l’on peut tous être d’accord la dessus, le surf est une activité très agréable à partir du moment où les requins nous laissent tranquille ?
Mais a-t-il des effets bénéfiques pour la santé ?
A l’instar de tout autre sport nautique, la réponse semble évidente, avec un grand oui.
Mais quelle manière le surf impacte il notre santé ? Aide-t-il notre corps aussi bien que notre esprit ?
Voici 7 bienfaits du surf qui semble en tout cas avancer que oui.
1. Le surf procure sa dose au camé de vitamine D !
A part à Dubai peut être, le surf se pratique en extérieur, précisément là où se trouve notre ami le soleil !
Saviez-vous que le soleil est notre principale source de vitamine D ?!
Si on peut en trouver dans quelques aliments, on en trouve principalement dans notre exposition à cette grosse boule de chaleur !
Pourquoi est-ce si important d’en avoir suffisamment ?
La vitamine D aide à l’absorption du calcium, elle favorise donc la croissance osseuse et le renouvellement cellulaire. Chaque fois que vous montez sur votre planche, vous recevez aussi cette précieuse vitamine du soleil.
N’oubliez pas pour autant de toujours utiliser un écran solaire !
Vous avez besoin du soleil pour vous donner le bon, sans les effets néfastes !
2. Le surf est un excellent moyen de souffler un bon coup
Ah, le stress, le mal du siècle avec les lombalgies !
Beaucoup d’entre nous travaillent, travaillent, travaillent, et travaillent tellement qu’ils en oublient de déconnecter, de se détendre et de faire des choses qui procurent vraiment du plaisir.
J’ai une théorie selon laquelle le surf est le passe-temps le plus agréables au monde, doublé d’un des moyens les plus efficace de soulager le stress.
Si vous ne nous croyez pas, allez donc titiller les vagues après une dure journée de travail (ou avant d’en débuter une) et faites-moi savoir comment vous vous sentez après !
3. Renforce le dos…
On en parlais justement !
De nos jours, beaucoup d’entre nous se retrouvent courbés devant un ordinateur (ou au dessus d’un téléphone) sans vraiment se rendre compte que notre dos est en danger !
Notre colonne vertébrale a besoin de muscles forts pour être saine et flexible et ces muscles peuvent être renforcés à l’aide du surf.
Pagayer, se coucher ou encore sauter sur la planche, tous ces mouvements et plus encore, aident à renforcer les muscles de votre dos ! Le point suivant également…
4. Et la sangle abdominale
Le surf fait appel à tous les muscles profonds afin de stabiliser la position sur la planche. Ce sont précisément les abdominaux profonds qui stabilise la colonne vertébrale.
Autre bon point, on sait que l’excès de poids, en particulier autour de l’abdomen, est le plus grand facteur de risque pour le diabète de type 2 tant redouté.
En surfant vous pouvez être certain d’améliorer votre gainage et de renforcer votre sangle abdominale.
Se tenir en équilibre sur une planche de surf, comme pagayer debout, demande beaucoup d’entraînement et aide à renforcer votre corps.
Associez cela à l’entraînement cardiovasculaire que vous faites lorsque vous pagayez, et vous aidez votre corps à lutter contre le diabète !
5. Un bon coup de pouce pour le cardio !
Saviez-vous que les maladies cardiaques sont l’une des principales causes de décès en France ?
Il est donc urgent de renforcer son cœur, et la première étape consiste à faire plus d’exercices cardiovasculaires.
En plus de manger sainement et d’arrêter de fumer, le cardio est le meilleur moyen de garder votre cœur en forme ! Le surf est un excellent exemple de cardio, surtout parce qu’il implique beaucoup de pagayage ! Et puis avouez, c’est tout de même plus fun que la course à pied non ?
Faites plaisir à votre cœur et commencez à surfer !
6. Une journée de surf contre une bonne nuit de sommeil
Je parie que vous l’avez déjà entendu parler de cela.
Pour ceux qui ont du mal à dormir : on recommande de faire de l’exercice.
Le point clé est le suivant : fatiguez-vous et vous dormirez comme un bébé !
Eh bien, ce conseil fonctionne pour beaucoup de gens, mais si vous ajoutez le surf à l’équation, vous pouvez être sûr que la formule est quasi magique !
Donc, si vous avez de la difficulté à tomber dans les bras de Morphée (ou y rester), faites une session de surf rapide l’après-midi. Essayez de ne pas le faire le soir, car l’adrénaline aura un effet contraire sur vous !
7. Le surf peut aider avec l’autisme, le SSPT, la dépression et l’anxiété
Saviez-vous que le surf est utilisé pour traiter le SSPT, l’autisme, la dépression et l’anxiété ?
C’est assez peu conventionnel, mais ça marche.
Sans compter que l’exercice physique que vous faites en surfant vous aide à vous remonter le moral et à améliorer votre humeur générale. Maintenant, nous ne disons pas que le surf peut guérir n’importe laquelle des conditions mentionnées ci-dessus, mais cela aide, alors faites un essai !