Lorsque vous vous tenez sur la ligne de départ lors d’un jour de course, il est essentiel d’être bien préparé pour réussir votre marathon. Dans cet article, nous aborderons une méthode d’entraînement unique et originale qui propose un programme adapté spécifiquement pour le tapis roulant. Les avantages de l’entraînement sur tapis roulant S’entraîner pour un…
Lorsqu’il s’agit de décider combien de temps il faut consacrer à la préparation d’un semi-marathon, il est important de prendre en compte son niveau de forme physique actuel, son historique de course ainsi que ses objectifs. Cependant, ces critères peuvent varier en fonction de certains facteurs. Les débutants sans expérience en course à pied auront…
Le semi-marathon est un défi passionnant pour tous les coureurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Si vous cherchez des conseils et des ressources pour réussir cette épreuve en moins de deux heures, vous êtes au bon endroit ! Alors, préparez-vous à vous entraîner dur et à atteindre cet objectif ambitieux. Récapitulatif des compétences nécessaires pour…
De nombreuses personnes préfèrent pratiquer la marche plutôt que la course à pied, en raison d’un risque accru de blessure, de douleurs articulaires ou simplement par goût personnel. La marche est également une activité moins intense que le jogging ou la course à pied, ce qui permet de développer son endurance cardiovasculaire, sa force musculaire…
La façon dont vous nourrissez votre corps avant un marathon peut avoir un impact significatif sur vos performances et votre expérience pendant la course. Bien manger avant un marathon peut vous aider à éviter les problèmes d’estomac, les défaillances énergétiques et même améliorer votre temps de course. Dans cet article, nous examinerons comment préparer le…
Si vous prévoyez de participer à un marathon, il est important d’investir dans une montre GPS de course de qualité pour optimiser votre entraînement et suivre vos performances. Dans cet article, nous vous présentons les meilleures montres GPS pour l’entraînement au marathon, ainsi que les critères à prendre en compte lors de votre choix. …
Être en bonne santé physique et mentale est essentiel, et la course à pied offre de nombreux avantages. Cependant, il peut être frustrant de constater qu’on ne perd pas de poids malgré les efforts fournis lors de ces séances de running. Dans cet article, découvrez 7 raisons possibles qui expliquent ce phénomène. Raison n°1 :…
Découvrez comment un événement historique en Grèce antique a donné naissance à l’épreuve mythique du marathon et pourquoi sa distance de 26.2 miles (42.195 km) est due à trois faits marquants. Événement n°1 : La bataille de Marathon et le messager athénien Tout commence en 490 avant Jésus-Christ, lorsque les Grecs et les Perses s’affrontent…
On le sait, il est important de se mouver au maximum dans la journée pour être en bonne santé. Rien de tel alors que la pratique d’une activité physique pour prendre soin de soi, physiquement, mais aussi mentalement tant la dépense d’énergie joue tout aussi favorablement sur notre état d’esprit. Et l’une des activités physiques…
Les sportifs sont plus ou moins exposés à des risques de blessures, selon leur discipline. Ainsi, pour éviter des dépenses exorbitantes et imprévues, souscrire une bonne mutuelle est presque une obligation. Justement, il existe réellement des mutuelles destinées à des sportifs. Que sont-elles ? Et qu’est-ce qu’il faut savoir pour en choisir une ? C’est…
Le running, en tant qu’activité physique, est largement reconnu pour ses multiples bienfaits sur la santé physique et mentale. Il favorise le renforcement musculaire, l’amélioration de la santé cardiovasculaire, la régulation du poids, puis contribue également à réduire le stress et à améliorer l’humeur grâce à la libération d’endorphines. Pour les individus qui intègrent…
La course à pied est une activité sportive qui est largement pratiquée par les hommes, mais aussi par les femmes. De plus en plus à la mode, ce sport attire, car il est à la fois accessible et bon pour la santé. Aussi, depuis quelques années, on note un accroissement du nombre de femmes qui…
Lorsque vous vous aventurez en plein air, que ce soit pour la randonnée, l’escalade, le parachutisme ou d’autres activités en montagne, il est essentiel d’avoir les bons équipements pour votre sécurité et votre confort. Parmi ces équipements, l’altimètre joue un rôle crucial. Cet instrument mesure l’altitude par rapport au niveau de la mer et peut…
Sportif du dimanche, coureur confirmé ou champion olympique, vous aurez besoin d’une tenue sportive adéquate pour vous sentir confortable et en confiance lors de vos courses d’entraînement, peu importe les conditions météorologiques. Il existe pour cela des vestes spécialement conçues pour la course à pied, indispensables à tout coureur pour pouvoir exercer en toute sérénité,…
Faire du sport a toujours été la meilleure solution pour être en bonne santé. Cependant, lorsque cette activité se pratique avec des équipements de mauvaise qualité, cela peut avoir des répercussions sur votre santé. Pour bien courir par exemple, vous devez avoir des chaussures de running adapté. Si vous souhaitez vous en procurer, retrouvez plus…