Pour les sportifs de haut niveau ou même pour les sportifs amateurs et confirmés, l’entraînement intensif est la base pour réussir dans le milieu du sport. Mais tout entraînement implique par conséquent des blessures sportives. Et toutes blessures sportives nécessitent une phase de récupération physique et musculaire. Cependant, pour un sportif, afin d’être au plus…
Faire du sport à la maison est devenu, ces dernières années, de plus en plus courant. Cependant, pour les débutants dans ce domaine, il peut parfois être compliqué de s’y retrouver et de savoir comment choisir ses nouveaux équipements sportifs. Il existe de nombreux sites et magasins spécialisés, qui proposent un choix immense de produits…
Peu importe le sport que vous pratiquez, une chose est certaine : chaque sportif doit appliquer un régime alimentaire personnalisé afin d’améliorer ses performances au cours des entraînements. L’alimentation est la base de toutes disciplines sportives et la nutrition est primordiale pour une bonne santé de votre corps. La valeur des aliments consommés va satisfaire…
Particulièrement peu médiatisé, le tennis de table traîne une image qui reflète peu la réalité et les exigences de ce sport aux yeux du grand public. Pour beaucoup, malheureusement, le ping-pong n’est pas un sport, mais juste une activité de garage ou de jardin avec une bière ou un soda à la main. Pourtant, le…
Lorsqu’on assiste à un match de foot amical entre jeunes garçons et filles, on a l’impression que ce jeu est des plus simples à pratiquer, certes, mais surtout que l’on n’a pas besoin de grand-chose pour y exceller. En effet, une bonne frappe du pied et un ballon suffisamment gonflé semblent tout simplement faire l’affaire !…
Outil tendance, le pistolet de massage utilise des ondes vibratoires (percussion) pour calmer les courbatures et les douleurs musculaires tout en favorisant la récupération après une séance de sport. Quand utiliser le pistolet de massage ? Est-il vraiment efficace pour soulager les douleurs musculaires ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Découvrez l’avis…
Chaque année, des millions de personnes prennent la résolution de retrouver une forme optimale grâce au sport. Malheureusement, elles n’y arrivent pas toujours. Bien souvent, cet échec est dû à une absence de motivation. À moins d’être un passionné de sport, il n’est pas toujours évident de tenir un programme sportif rigoureux. Il existe des…
Tous les ans, c’est la même chose. Vous avez envie de vous remettre en forme et de perdre les quelques kilos accumulés pendant l’hiver. Course à pied, fitness, musculation… Tout est bon pour vous faire bouger. Si vos bonnes résolutions tiennent en général quelques mois, il est rare que la motivation du début perdure. Entre…
Les grandes tendances fitness à venir en 2022 sont en grande partie le résultat des bouleversements liés au covid-19. Parmi elles, les séances à domicile et la nécessité de retrouver un équilibre mental imprègnent les nouvelles habitudes sportives. Autre tendance : le développement croissant des technologies amène une pratique du sport toujours plus connectée et…
Le sportif moderne cherche toujours à améliorer ses performances en optimisant et en maximisant l’efficacité de chacune de ses séances d’entraînement. Ainsi, il est courant d’avoir recours à diverses substances qui augmentent les performances physiques. Que choisir dans la diversité des produits proposés sur le marché et comment faire sa sélection ? Qu’est-ce qu’un pre workout ?…
Le mot anglais « whey » signifie lactosérum, ou petit lait, et désigne une protéine animale issue du lait de vache. Considérée comme la substance reine pour les sportifs, la « whey isolate » est un type de whey très pauvre en lactose et en lipides, ce qui la rend particulièrement digeste. Elle possède une valeur nutritionnelle très élevée,…
Il est vrai que nous avons beaucoup plus l’habitude de voir ce genre d’articles après les fêtes. Nous avons tendance à prendre quelques kilos, durant cette période, avec tous les repas familiaux qui peuvent être mis en place. Cependant, le mieux est de se prendre en main bien avant cela afin de mettre en place…
Le CBD a attiré une attention particulière dans le monde du sport, s’imposant et se frayant un chemin. Ainsi, naturellement, de plus en plus d’athlètes et de personnes intéressées par la forme physique, tout comme vous, s’avèrent de plus en plus curieux concernant le potentiel de celui-ci. Cet article explore les principaux avantages que l’huile…
Perdre du poids et se muscler est tout à fait possible. Seulement, ce n’est ni automatique ni facile. En effet, lorsque les muscles se développent, le poids a tendance à augmenter, ce qui est naturel. Alors, comment y arriver ? C’est ce que nous allons vous expliquer dans cet article. Les constatations liées aux différents…
Rester actif fait sûrement partie des meilleurs moyens pour être en forme et le rester. La forme physique est étroitement liée à l’activité physique. L’un ne peut aller sans l’autre. Mais être en forme ne se limite pas uniquement à l’aspect physique. Posséder la forme en général implique d’être en santé physique, mentale et émotionnelle.…