Pendant les vacances d’été, de nombreuses personnes se rendent en bord de mer ou de lac pour se reposer et pratiquer des activités nautiques.
Au nombre de ces activités, il y a le SUP ou stand up paddle, qui en plus de compter parmi les plus pratiquées en cette période, s’inscrit également au rang des plus passionnantes. Ce sport nautique peut se pratiquer en solo ou à plusieurs sur une eau calme ou à travers les vagues statiques.
Toutefois, même si ce sport est accessible à tous, l’apprentissage reste de mise et pour bien débuter, il est recommandé de choisir un paddle gonflable. Le paddle gonflable est en réalité une planche de surf qui peut être utilisée dans l’eau et qui permet de profiter pleinement des paysages marins.
Si vous êtes un débutant, découvrons ensemble comment bien s’initier avec un paddle gonflable. Mais avant, nous allons voir ensemble quelques conseils pour choisir votre paddle gonflable pour débuter.
Comment bien choisir son paddle gonflable ?
Pour la pratique du stand up paddle, on distingue plusieurs types de paddles sur le marché. Il s’agit du paddle rigide et du paddle gonflable. Le dernier modèle, à savoir le paddle gonflable est souvent plébiscité par les débutants.
Le modèle gonflable est, en effet, plus abordable, plus facile à transporter et à ranger. Ces paddles sont aussi un peu plus larges, ce qui offre plus de stabilité aux néophytes.
Si vous envisagez d’acheter un paddle gonflable, vous pouvez vous rendre sur le site Internet de offroadlifer qui est réputé pour la qualité de ses produits. Cependant, il y a tout de même quelques critères importants à prendre en compte lors du choix.
D’abord, il faut que la planche soit adaptée à votre morphologie. Vous devez tenir compte de votre poids et de votre taille. Les personnes qui mesurent entre 1,50 m et 1,75 m doivent opter pour les petites planches.
Celles qui mesurent entre 1,75 m et 1,85 m peuvent opter pour les planches de taille moyenne. Les grandes planches vous conviendront si vous mesurez plus de 1,90 m.
Ensuite, portez votre attention sur la facilité à transporter le dispositif. Il existe des paddles gonflables qui sont dotés d’un système de transport, ce qui facilite énormément leur usage. Assurez-vous par la suite que votre paddle gonflable comporte les accessoires utiles et indispensables que sont : les pagaies, le sac étanche, une cordelette, une pompe.
En effet, si vous optez par exemple pour un paddle sans pompe ou sans sac étanche, il ne sera pas toujours possible de le gonfler comme il se doit au moment voulu.
Un autre accessoire très important est le leash. Il permet de limiter les risques liés au départ non maîtrisé d’une planche. Cet accessoire sert, en effet, à relier la planche au corps de l’utilisateur lorsque celui-ci pratique sur une eau vive.
Si vous ratez votre départ, il y a des risques que la planche parte toute seule sans que vous puissiez contrôler sa trajectoire. Cette situation qui arrive fréquemment aux débutants peut entraîner des blessures assez graves.
Que faire pour bien débuter avec un paddle gonflable ?
Une fois que vous avez choisi votre paddle gonflable pour débutant, vous pouvez faire vos premiers pas dans le stand up paddle. Mais, pour que vos débuts se passent bien avec votre paddle gonflable, il faut passer par quelques étapes importantes.
Le réglage du matériel et la mise à l’eau
La première étape pour bien débuter avec un paddle gonflable est de procéder au réglage de la pagaie. En effet, la longueur de la pagaie de votre matériel est réglable. Pour y arriver, vous devez tendre votre bras au-dessus de la tête pour ajuster la partie variable. Le réglage sera bon quand la poignée de l’accessoire aura atteint votre poignet. Quand c’est fait, vous pouvez verrouiller le système.
Une fois le réglage réussi, vous pouvez maintenant vous mettre à l’eau en vous équipant bien évidemment de votre planche de paddle gonflable. Exactement comme une planche de surf, il faut la porter sous le bras en mettant à profit la poignée dédiée, placée sur le milieu.
Dès que vous êtes au bord de l’eau, vous pouvez déposer votre planche sur le sable en positionnant l’aileron vers la terre, et le nose vers le large. Ensuite, vous devez accrocher le leash sur l’un de vos pieds et pousser la planche doucement dans l’eau. Lorsque la planche de paddle ne touche plus le fond, vous pourrez monter dessus.
L’apprivoisement du paddle gonflable
Après cette étape, il faut que vous apprivoisiez le matériel. Pour la toute première séance, il est recommandé aux débutants de se mettre à genoux pour garder l’équilibre, en disposant la pagaie en face, soit en perpendiculaire à la planche. Cette disposition va vous permettre de stabiliser le matériel pour des débuts réussis au stand up paddle.
Vous pouvez alors commencer par ramer, en restant à genoux. Le but est d’apprendre le geste de la rame, tout en maintenant une stabilité optimale. Cherchez loin devant à l’aide de la pagaie, afin de pouvoir avancer puis, relevez la pagaie lorsque celle-ci arrive au niveau de vos genoux.
Le positionnement et le démarrage effectif
Maintenant que vous avez acquis le geste de la pagaie et que vous êtes stable sur votre paddle gonflable, vous pouvez passer aux choses sérieuses. Ainsi, si vous vous sentez en mesure de vous tenir debout, alors, il faudra placer vos deux pieds sur chaque côté de la poignée de portage.
Par la suite, vous devez écarter davantage les pieds, en vous servant de la pagaie pour équilibrer la station debout. Cela vous permettra de gagner en stabilité. Retenez que lorsqu’une planche est bien équilibrée, elle ne risque pas de basculer.
C’est la raison pour laquelle vous devez vous tenir bien au milieu de votre paddle gonflable. L’autre chose est qu’il faut bien positionner le corps entier. En effet, c’est ce dernier qui va transmettre à votre paddle gonflable, l’énergie nécessaire pour ramer.
Pour ramer plus efficacement, vous devez légèrement fléchir les genoux et garder le dos bien droit, en courbant le bassin pour transmettre le mouvement vers l’avant. Une fois que tous ces points sont régularisés, vous pouvez maintenant donner les premiers coups de pagaie, en alternant des deux côtés de la planche.
En cas de chute, visez les côtés au risque de tomber sur votre planche de paddle gonflable. Même s’il est vrai que le gonflable pourra amortir les chocs en cas de chute, mieux vaut prendre des précautions.