On le sait, il est important de se mouver au maximum dans la journée pour être en bonne santé. Rien de tel alors que la pratique d’une activité physique pour prendre soin de soi, physiquement, mais aussi mentalement tant la dépense d’énergie joue tout aussi favorablement sur notre état d’esprit.
Et l’une des activités physiques la plus abordable à toutes et tous est le running, tant nous pouvons la pratiquer le plus simplement du monde. En effet, la course à pied ne demande à la base qu’une bonne paire de baskets pour être exécutée !
Une activité sportive abordable à tous les porte-monnaie
Dès notre plus tendre enfance, nous nous adonnons tous à des pas de course dès que nous le pouvons. Ainsi, nous courons dans la cour de récré, dans les allées des supermarchés et dans le jardin fleuri de mémé !
Et si ce besoin de courir disparait lentement lorsqu’on dépasse un certain âge, nous sommes tout de même fort nombreux à pratiquer le running sur le long terme. Il n’y a donc pas d’âge pour courir, et des séniors se prêtent à cet exercice quotidiennement pour continuer à s’entretenir. D’autant qu’il n’est guère besoin de se ruiner pour pratiquer la course à pied.
Ainsi, lorsque la saison s’y prête, nous pouvons tous aller courir uniquement vêtus d’un short et d’un débardeur, associés à une paire de baskets ! Nous n’avons donc aucune excuse pour ne pas aller nous faire fondre toxines et graisses superflues lors d’une course à vitesse tempérée. Car qui ne possède pas ces équipements des plus ordinaires que nécessite la base d’un running ?
Des équipements ordinaires adaptés à tous
Que vous soyez une « runneuse » habituée au port d’une brassière, ou un coureur émérite cherchant la paire de basket idéale, tout un tas de matériel pour la course est mis à votre disposition.
Du plus simple vêtement de base à l’équipement dernier cri ! Vous pouvez notamment trouver des conseils pour choisir des équipements pour le running en ligne. Car même sans être un ou une coureuse professionnelle, vous devez avant toute chose vous sentir à l’aise lorsque vous pratiquez vos foulées.
Ainsi, pour reprendre la fameuse expression, « il faut être bien dans ses shoes » pour apprécier au mieux cette activité physique. Et si à la base, vous pouvez donc effectivement démarrer le running avec un équipement minimum, il est possible que par la suite vous désiriez vous procurer du matériel plus sophistiqué.
Quels équipements lorsque nous ne sommes plus débutant(e)s ?
Comme dans toutes activités, qu’elles soient sportives, ludiques ou artistiques, nous ressentons le besoin de nous fournir en matériel plus conséquent lorsque nous ne sommes plus un(e) novice en la matière.
C’en est donc de même pour le running, où chacun(e) des participants à une course à pied apprécie donc d’être en possession du meilleur équipement possible pour pouvoir se dépasser.
Ou tout du moins pour connaitre ses propres limites, car il n’est pas non plus question de sprint endiablé en running, mais bien plus d’endurance sur la durée. Toujours est-il que des équipements spécifiques peuvent nous rendre bien des services lorsque nous courons régulièrement :
Des vêtements pour courir en hiver
Il est évident que si vous pratiquez le running durant toute l’année, vous ne pouvez courir en short et T-shirt en hiver. Ainsi, il vous faut vous procurer des vêtements running adaptés au froid, au vent et à la pluie, tout en étant des plus confortables pour ne pas entraver vos foulées. Il en existe de toutes sortes et de tous designs, et dont les matériaux de conception sont anti-transpirants pour ne garder que la chaleur corporelle.
Des chaussures spécifiques au running
C’est l’outil le plus primordial à toute personne pratiquant la course à pied. Et s’il est vrai que pour démarrer cette activité une simple paire de baskets fait amplement l’affaire, il vous faut par la suite vous équiper de chaussures spécial running, qui puissent coller au mieux à votre propre foulée et ainsi vous aider à surpasser vos limites.
Un entrainement au cardiofréquencemètre
Pour travailler au mieux vos allures de course et connaitre véritablement votre endurance durant l’effort, il vous faudra à un moment donné vous munir d’une montre cardio GPS, ou d’un cardiofréquencemètre, qui stipuleront vos aptitudes à l’instant donné avec exactitude. De quoi être sûr(e) de ce que vous valez, et si vous pouvez véritablement songer à participer à une course en compétition.
L’équipement essentiel à la course à pied
Mais revenons à l’équipement de base requis pour pratiquer le running sans être forcément un érudit en la matière : Des baskets, des chaussettes, 1 short, 1 tee-shirt, et 1 k-way. Et votre motivation qui fera le reste !