Outil tendance, le pistolet de massage utilise des ondes vibratoires (percussion) pour calmer les courbatures et les douleurs musculaires tout en favorisant la récupération après une séance de sport.
Quand utiliser le pistolet de massage ? Est-il vraiment efficace pour soulager les douleurs musculaires ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Découvrez l’avis de spécialiste sur cette nouvelle méthode thérapeutique à domicile qui fait tant plaisir aux amateurs de sport.
Présentation du pistolet de massage
Ce n’est ni une arme ni un appareil qui enferme des mini-masseurs à l’intérieur. Il s’agit tout bonnement d’un pistolet en plastique (ou en métal) avec une tête en silicone qui produit des percussions à très haute fréquence.
Le pistolet de massage est considéré comme un outil de santé portable qui contient une batterie rechargeable. Il ne faut cependant pas le confondre avec une perceuse électrique (même si son bruit lui est similaire).
Lorsque vous actionnez le pistolet de massage et le portez au contact de votre corps, vous verrez la transmission des ondes sur toute la longueur de vos muscles. Le plus intéressant avec cet ustensile de massage est qu’il ne vibre pas dans un sens, mais il percute le muscle plus transmettre les ondes en profondeur.
Mais pour obtenir les meilleurs résultats, il faut choisir un bon appareil. Pour cela, ce comparatif spécialisé pistolet massage contient toutes les informations dont vous aurez besoin pour choisir le pistolet de massage qui vous convient.
Pourquoi utiliser le pistolet de massage ?
Portatif, puissant, rechargeable, facile à utiliser… nombreuses sont les caractéristiques qui font du pistolet de massage un excellent allié avant (et même après) les séances de sport. Mais à quoi peut-il bien servir ?
Voici les divers objectifs qui se cachent derrière l’utilisation du pistolet de massage :
- Permet de détendre les muscles tendus ;
- Peut être utilisé pour calmer les courbatures musculaires ;
- Augmente le flux sanguin, ce qui accélère la récupération ;
- Améliore les performances sportives ;
- Stimule la circulation sanguine, ce qui réduit les risques cardio-vasculaires ;
- Stimule l’élimination des toxines accumulées entre les fibres musculaires ;
Tous les bienfaits que promet le pistolet musculaire sont donc très attirants pour les sportifs de haut niveau ou ceux qui débutent. Mais il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un outil de santé à utiliser avec précaution.
Les percussions qui sont générées par le pistolet de massage ne doivent pas dépasser une certaine durée. Par exemple, pour les grands groupes musculaires tels que les muscles fessiers, il est possible d’aller jusqu’à 45 secondes de massage intensif sans arrêt.
Mais pour les muscles moins volumineux comme les biceps, il ne faut pas dépasser 20 secondes de massage à la fois en 2 séries tout au plus.
Quels sont les avantages du pistolet de massage ?
Si les massages les plus bénéfiques sont donnés par les kinés, les pistolets de massage arrivent à calmer les douleurs les plus intenses sans avoir recours à un professionnel de la santé. Cet aspect de l’utilisation du pistolet de massage en fait un excellent outil pour économiser de l’argent et du temps.
Pour les sportifs de haut niveau (et même pour les amateurs), il est important de bénéficier de massages musculaires avant et après les séances. Le pistolet de massage trouve tout son intérêt dans la performance de massages rapides, relaxants et efficaces. Chaque personne peut désormais s’offrir un excellent massage taillé à ses besoins grâce à cet appareil qui fait tant parler de lui.
En plus de sa grande fréquence de vibration, le pistolet de massage peut être programmé de différentes façons. En effet, les meilleurs modèles sont fournis avec des têtes de massage différentes qui s’adaptent à toutes les parties du corps.
La dernière particularité du pistolet de massage qui séduit les sportifs et les patients (ainsi que les kinés) est la possibilité de changer l’intensité du massage. Plusieurs modes de programmation sont intégrés dans le système de pistolet de massage, ce qui offre des séances de relaxation qui suivent les envies des personnes.
Les inconvénients du pistolet de massage
Si les kinés conseillent les personnes qui souffrent de courbatures et de douleurs musculaires d’utiliser le pistolet de massage, c’est bien par les grands avantages qu’il présente. Toutefois, certains inconvénients sont à préciser en ce qui concerne le pistolet de massage. Les plus importants à garder en tête sont :
- Les adhérences musculaires ne peuvent pas être brisées avec un pistolet de massage (contrairement à ce que les thérapeutes vantent) ;
- Son effet sur la circulation sanguine est minime. Il ne remplace en rien une séance de footing ;
- L’auto traitement avec le pistolet de massage n’est pas facile à appliquer, surtout sur les zones postérieures du corps. D’où la nécessité de faire appel à un spécialiste en kinésithérapie ;
- Les effets relaxants du pistolet de massage sont de courte durée ;
- Il est contre-indiqué chez certaines personnes.