Utilisées par beaucoup de sportifs qui souhaitent optimiser rapidement leurs efforts sans avoir recours à des denrées transformées, les plantes adaptogènes, en plus d’être naturelles et totalement saines, agissent prestement sur l’organisme en amplifiant ses capacités et son rendement.
Mais quels sont leurs attributs et particularités ?
Nous vous proposons de découvrir cinq d’entre elles dans cet article, ainsi que leurs bienfaits sur votre santé et pour les performances sportives.
Caractéristiques et définition d’une plante adaptogène
Les plantes adaptogènes sont des végétaux employés en médecine naturelle depuis l’antiquité. La majorité de ces plantes poussent dans des conditions climatiques extrêmes et regorgent de facultés exceptionnelles communes.
Par exemple, elles peuvent abaisser et stabiliser le taux de cortisol présent dans les glandes surrénales afin d’atténuer le niveau de stress. De plus, certaines d’entre elles engendrent une réaction énergisante continue au sein de l’organisme, ce qui augmente l’endurance du corps, tout en le tonifiant sans l’exciter ni épuiser son énergie vitale.
Histoire et origine du terme adaptogène
Le terme adaptogène est inventé en 1947 par le pharmacologue russe Nicolaï Lazarev qui débuta ses recherches en 1943 sur le Ginseng Panax.
Ses expériences pharmacologiques menées sous l’égide de Staline avaient pour but de trouver un moyen d’amplifier d’une façon extraordinaire la résistance physique et intellectuelle des soldats de l’URSS pendant une période d’exercice frénétique.
En 1968, le docteur Israël Brekhman parachève les travaux de Nicolaï Lazarev et définit 3 conditions pour qu’une plante soit catégorisée adaptogène :
- Elle doit être non toxique pour le corps.
- Elle doit accentuer la résistance de l’organisme contre tous types d’agressions (corporel, physiologique, psychique, biologique, etc.).
- Elle doit diffuser une action normalisante non spécifique qui établit ou maintient un équilibre dans l’organisme.
Cinq plantes adaptogènes et leurs bienfaits sur les performances sportives
Le CBD cannabidiol
Reconnu pour ses aptitudes reposantes, le CBD est particulièrement efficace après une
période d’efforts physiques importante. Ses propriétés régénératrices agissent en tant que relaxant musculaire. Le CBD soulage les courbatures par son action antalgique et anti-inflammatoire. Il peut être consommé avant une compétition pour accroître la concentration, réguler l’humeur et réduire le stress.
La marque française Shanti, spécialiste de la vente d’huile de CBD depuis plusieurs années, propose différents types d’oléagineux à base de CBD couplés à des mélanges adaptogènes permettant d’obtenir une essence optimale, comme l’huile cbd sommeil de Shanti. Cette mixture mélange les vertus relaxantes de la valériane combinées aux caractéristiques apaisantes de la passiflore, qui augmenteront grandement la qualité de votre sommeil, tout en vous procurant une sensation de perpétuel bien être.
Ayant un faible taux de THC, les huiles de CBD Shanti ne créent pas de dépendance et n’ont pas d’effet euphorisant. Plus ou moins dosée en cannabidiol selon votre convenance, leur méthode d’extraction « Full spectrum » est un procédé qui permet d’extraire toutes les substances naturellement contenues dans le chanvre afin d’en tirer le plus de bienfaits possible pour la santé des consommateurs.
La Rhodiola Rosea ou orpin rose
Cette plante est célèbre chez les athlètes principalement pour sa capacité à amoindrir la fatigue psychique ou physique. La Rhodiole maximise les fonctions motrices du système nerveux, influe positivement sur la concentration et renforce les muscles et l’endurance.
Maca Lepidium Meyenii
Exerçant en tant que stimulant, la maca jaune est un fortifiant grandement apprécié dans le culturisme. Elle accentue prodigieusement la prise de muscle et s’utilise comme anabolisant biologique. La Maca diminue considérablement la fatigue lors de périodes d’activité intensive et amoindrit les douleurs musculaires.
Ginseng Panax
Le ginseng Panax est la plus populaire des plantes adaptogènes. Utilisé comme énergisant, le ginseng booste l’organisme et le tonifie. Le ginseng Panax amplifie la concentration, les performances physiques, accroît l’intelligence et lutte contre l’épuisement, physique comme mental.
Ashwagandha : le ginseng indien
Considérée comme la quintessence des plantes adaptogènes pour ses facultés à décupler force et explosivité, l’Ashwagandha vivifie et revigore le système immunitaire. Elle améliore les prouesses sportives, combattant le stress et la fatigue durablement grâce à ses propriétés anti-âge. Par son apport quantitatif en oxygène, l’Ashwagandha renforce la masse musculaire et atténue les douleurs articulaires. Ses propriétés antioxydantes réduisent l’inflammation de manière exponentielle significative, permettant une récupération plus rapide après un exercice physique.
Conclusion
En conclusion, nous pouvons noter que notre sélection n’est qu’une infime partie des plantes adaptogènes qui existent. Ainsi, vous aurez un large choix de produits différents lorsque vous souhaiterez employer ce type de plante.
Ainsi, lorsqu’on parle du sport, ces plantes adaptogènes pourront vous aider à améliorer vos performances, parfois indirectement, par leurs effets anti-stress par exemple. Néanmoins, il est important de bien faire attention au dosage, pour profiter au mieux des bienfaits des plantes adaptogènes. En cas de doute, vous pouvez vous tourner vers votre médecin traitant.
Ainsi, grâce aux diverses plantes que nous vous avons présentées, vous le verrez, vous pourrez aisément améliorer vos performances sportives.