Les montagnes enneigées sont des destinations qui attirent toujours beaucoup d’amoureux de la glisse et d’aventuriers.
Mais avant de dévaler les pistes sur vos skis, il est très important, pour votre sécurité, que vous sachiez comment vous protéger du froid et des chutes.
Dans cet article, le point sur tout ce que vous devez savoir pour préparer votre séjour au ski.
Quelles sont les bases de la protection thermique et physique ?
Les premiers objets de votre préparation doivent être de protéger votre corps des basses températures et des risques de chute.
La protection thermique au ski
La meilleure manière d’assurer une protection totale contre le froid au ski est de miser sur des vêtements techniques pour le ski.
Les chaussettes de ski ou encore les pantalons de ski sont des protections bien plus efficaces que les vêtements classiques pour se protéger du froid.
Les pantalons se déclinent d’ailleurs en pantalon de ski femme et en pantalon de ski homme pour également assurer votre confort.
La technique des trois couches
La base à connaître pour s’habiller de sorte à ne pas avoir froid est une technique assez connue : la règle des 3 couches. Cette technique consiste à porter trois couches de vêtements ayant chacune une fonction propre.
La première couche doit être une couche dite « seconde peau », c’est-à-dire qu’elle est très proche du corps, confortable et n’entrave pas les mouvements. Elle doit également être composée de fibres assez respirantes pour évacuer la transpiration.
La seconde couche doit quant à elle être isolante, afin de garder la chaleur du corps. On choisit généralement un vêtement beaucoup plus épais que le précédent.
La troisième couche est une couche protectrice et imperméable qui vous préservera des intempéries, du vent et de la neige. Au ski, cette couche sera généralement votre veste ski.
La protection physique au ski
Skier engendre souvent des chutes plus ou moins dangereuses. Il est ainsi essentiel de prévoir des accessoires et équipements relatifs à la protection de certaines parties du corps.
Le plus important est sans doute de protéger votre tête : pour se faire, choisissez un casque homologué pour les sports d’hiver.
Pour vous éviter de vous blesser les genoux en cas de chute, des genouillères sont à prévoir. Des protège-tibias vous épargneront quant à eux de douloureuses fractures. De même pour protéger vos bras : des protège-bras associés à des accessoires de protection de poignet vous protégeront s’il vous arrive de lancer votre bras en avant pour vous rattraper lors des chutes.
L’importance des accessoires
Certains accessoires de ski sont indispensables à une pratique sereine.
Les masques de ski
Le masque de ski est un incontournable. Celui-ci protégera vos yeux de la réverbération, du soleil et de la neige. Choisissez-en donc un adéquat à la forme de votre tête et en fonction de la météo.
Les chaufferettes
Bien que vous ayez tout prévu pour ne pas souffrir du froid, nos extrémités (nez, oreilles, mains, pieds) sont très sensibles aux basses températures et nécessitent toujours plus d’attention. Ainsi, les chaufferettes, des sortes de petites bouillottes, sont à glisser dans les gants ou dans les poches pour plus de confort.
Sécurité et protection : ne rien négliger
La protection au ski, ce n’est pas seulement s’habiller pour prévoir les chutes. D’autres précautions sont à mettre en place pour assurer une protection optimale sur les pistes.
La crème solaire
Si vous comptez passer toute la journée sur les pistes, ne lésez surtout pas sur la crème solaire. Réappliquez-en plusieurs fois dans la journée pour éviter les coups de soleil et les brûlures, et protégez vos lèvres à l’aide d’un stick hydratant.
Vérifier son matériel et ses protections
Lors de votre préparation, soyez minutieux : vérifiez que votre casque soit bien à votre taille, qu’il soit correctement attaché et qu’il ne bouge pas. Voyez s’il ne vous gêne pas non plus lorsque vous mettez votre masque de ski.
Écoutez attentivement les instructions
Il est très important que vous respectiez les consignes de sécurité et les indications données. Parmi elles, évitez de skier seul si possible, et ne vous arrêtez pas n’importe où. Prêtez également attention à vos alentours pour éviter de vous blesser ou de blesser les autres.
Désormais riches de conseils et d’astuces, il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter un bon séjour sur les pistes !