Les grandes tendances fitness à venir en 2022 sont en grande partie le résultat des bouleversements liés au covid-19. Parmi elles, les séances à domicile et la nécessité de retrouver un équilibre mental imprègnent les nouvelles habitudes sportives.
Autre tendance : le développement croissant des technologies amène une pratique du sport toujours plus connectée et gamifiée. Vous êtes un adepte du fitness ? Découvrez ce qui vous attend en 2022.
Le fitness en 2022 : un véritable art de vivre
Un esprit sain dans un corps sain. En 2022, le fitness s’envisage comme un véritable art de vivre. Après les bouleversements provoqués par la crise du Covid-19, le besoin d’un retour au calme se fait plus que jamais ressentir.
Outil indispensable à l’épanouissement, le sport intègre maintenant des exercices propices au bien-être mental (relaxation, méditation, etc.). Déjà plébiscitées l’année dernière, les activités de pleine conscience devraient connaître un réel engouement en 2022.
Si le concept n’est pas nouveau en Amérique, 2022 devrait voir se développer ce phénomène en France. Une salle de sport à Paris 20 allie déjà entraînement musculaire et émotionnel.
Au programme, transformation physique, mais également analyse du temps de sommeil, alimentation saine et changements d’habitudes au quotidien. En 2022, fitness rime avec révolution personnelle.
Le fitness en 2022 : quand le sport s’invite à la maison
Les différents confinements ont amené de nouvelles habitudes au sein des foyers français. La fermeture des salles de sport et les périodes prolongées à domicile ont motivé les achats d’équipements sportifs personnels.
Tapis de course, vélo elliptique ou encore banc de musculation permettent d’effectuer ses séances de fitness directement chez soi. Maintenant bien équipée, la maison devrait s’inscrire comme un nouveau lieu de pratique sportive en 2022.
L’autre révolution du sport à domicile est amenée par la multiplication des cours disponibles en ligne. À l’heure du tout numérique, des milliers d’heures de vidéo sont accessibles gratuitement sur internet. Animés par des professionnels compétents, cours de HIIT, yoga et Pilate s’invitent dans les salons.
En 2022, le domicile s’inscrit également comme un prolongement de la salle de sport. Durant les confinements, les structures ont multiplié leurs offres de cours en ligne pour assurer un service à distance.
Ces vidéos, réservées aux membres d’un club, permettent de compléter les séances en salle. Si les confinements ont permis aux professionnels du sport de se pencher sur la question, l’offre numérique devrait fortement se développer en 2022.
Le fitness en 2022 : un besoin d’air pur
Avec le développement du télétravail, le sport est devenu une véritable soupape de décompression. Le besoin vital de s’extraire de la routine voit se dessiner un engouement croissant pour les sports en extérieur.
La pratique de la course à pied, du cyclisme ou encore de la randonnée répond ainsi à la nécessité de « sortir prendre l’air ». Et pour cause.
À intensité égale, une séance de sport en extérieur apporterait plus de bénéfices qu’une séance en intérieur. Meilleur pour la santé mentale et tout aussi bon pour le corps, en 2022, la tendance est à l’extérieur.
Le fitness en 2022 : l’importance des coachs sportifs
En 2022, les coachs sportifs ont le vent en poupe. En visioconférence, chez soi ou dans une salle de sport, l’accompagnement personnel se montre redoutablement efficace. Programmes et exercices sur mesure permettent d’atteindre rapidement ses objectifs grâce à une approche ciblée des besoins.
Un coach sportif, c’est également la possibilité de bénéficier d’une grande flexibilité. Oubliez les cours à heure fixe : cette année, le sport s’adapte à vos horaires !
Autre atout : la pratique de sport en petit groupe ou seul avec un coach limite le risque de contaminations. Alors que la pandémie peine à disparaître, la demande auprès des coachs sportifs ne devrait pas faiblir en 2022.
Le fitness en 2022 : le boom du HIIT
Le HIIT (high-intensity interval training) compte parmi les pratiques les plus en vogue de ces dernières années. L’évolution de nos modes de vie confirmera sans aucun doute cette tendance en 2022.
Ces entraînements cardio à haute intensité alternent exercices intensifs et périodes de récupération sur de courts laps de temps.
Ces exercices fitness sont particulièrement appréciés des travailleurs surchargés. Ils se pratiquent aussi bien à la maison qu’au bureau et nécessitent peu de temps. Autre avantage : les micro-entraînements sont parfaits pour lutter contre la sédentarité et offrent une pause bienvenue au milieu d’une intense journée de travail.
Séries de jumping jack, pompes ou encore fentes sautées : le HIIT est très efficace et permet d’obtenir des résultats rapidement.
Le fitness en 2022 : connecté avant tout !
Montres, trackers de fitness, GPS : en 2022, le sport est connecté. La mesure du pouls, le calcul des pas ou l’enregistrement des cycles de sommeil offrent un suivi des performances précis et apprécié des sportifs.
Avec le développement des technologies, de nombreux produits connectés apparaissent : maillot de bain pour mesurer le taux d’exposition aux UV, miroir intelligent pour limiter le risque de blessures durant les exercices de fitness, etc.
Si Google, Apple et Samsung comptent parmi les principaux leaders dans ces technologies, les marques traditionnelles travaillent elles aussi sur la question. Nul doute que 2022 apportera son lot de nouveaux produits connectés.
Le fitness en 2022 : un jeu comme un autre
En 2022, l’arrivée de la génération Z dans les salles de sport amène de nouvelles tendances. Familières des jeux vidéo et éduquées dans un monde de divertissement, les attentes des nouvelles générations sont bien différentes des précédentes. Afin de répondre à cette évolution, le monde du fitness collabore étroitement avec celui de la mode, de la musique et des jeux vidéo.
En 2022, la tendance est donc aux entraînements immersifs. Les plateformes mêlant sport et jeux se développent. Tapis ou vélos placés devant un écran permettent ainsi de parcourir les plus beaux paysages du monde sans sortir de chez soi.
La réalité virtuelle fait également son apparition dans les programmes sportifs. Si la technologie n’en est qu’à ses débuts, l’univers du fitness devrait très prochainement connaître une révolution.