Les vêtements de compression deviennent de plus en plus populaires, de nos jours. Tout d’abord conçus pour traiter des problèmes circulatoires, ces vêtements sont maintenant recommandés pour tous. Si bien que les athlètes professionnels commencent à en porter afin d’améliorer leur performance. Mais quels sont les bienfaits d’un vêtement de compression ?
Qu’est-ce qu’un vêtement de compression ?
Le vêtement de compression, souvent appelé vêtement de contention, est un habit qui permet de compresser les parties du corps afin d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
L’utilisation de ce type de vêtement pour le sport est assez récente. En effet, ces vêtements servent surtout à traiter des problèmes liés au système veineux.
Aujourd’hui, les sportifs utilisent ce vêtement dans le but d’accélérer la récupération et améliorer la performance. Toutefois, l’emploi du vêtement de compression ne se limite pas aux athlètes professionnels. En effet, tout le monde peut en porter pour accélérer la récupération.
Il existe de nombreuses sortes de vêtements de compression, chacun étant destiné pour une partie du corps en particulier. Certains recouvrent une partie entière, comme les chandails de compressions à manche longue ou les pantalons de compressions.
Les plus répandus restent les vêtements destinés à une partie spécifique du corps, comme les manchons pour jambe ou les manchons pour bras. Les vêtements de compressions sont d’ailleurs idéals pour les joggers. Les vêtements de compression destinés au running sont nombreux.
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Les bienfaits du port de vêtement de compression
Les vêtements de compression aident beaucoup, surtout pendant une activité physique comme la course. Les bienfaits de ces vêtements sont nombreux.
Amélioration de la circulation sanguine
Voici l’un des bienfaits majeurs du port de vêtements de compression. En effet, ces vêtements permettent à la circulation sanguine de s’accélérer dans la région compressée. Cela permet à vos muscles de recevoir plus d’oxygène durant l’activité. Ainsi, vous pourrez courir plus longtemps, par exemple.
Une meilleure circulation du sang signifie également que les chances de subir une crampe musculaire sont réduites. Effectivement, les crampes sont surtout causées par un manque de circulation sanguine à cause d’une surexploitation des muscles. Comme le vêtement compresseur augmente cette circulation, vous ne risquez pas trop de souffrir d’une crampe durant votre exercice.
Aide à récupérer plus rapidement
Des recherches ont permis de découvrir que porter des vêtements de compression durant la course permet aux athlètes de récupérer un peu plus vite. Si vous pratiquez la course à pied tous les jours, ce type de vêtement permet à vos muscles d’être relativement moins douloureux.
D’une certaine manière, cela contribue également à améliorer votre performance physique. En effet, avec une meilleure oxygénation, les muscles pourront travailler pendant plus longtemps. Vous ressentirez aussi moins de douleur liée à la fatigue musculaire.
L’évacuation de la transpiration
Le type de tissu avec lequel ils sont fabriqués permet aux vêtements de compression de vous débarrasser de l’humidité de votre corps vers l’extérieur. En effet, lorsque vous suez durant votre séance d’exercice, le tissu absorbe l’humidité avant de la rejeter vers l’extérieur pour qu’elle s’évapore. Cela permet au corps de ne pas prendre froid, surtout durant une course en plein air.
Stabilisation des articulations et des muscles
Les muscles et les articulations sont assez délicats. Durant les activités physiques intenses, une articulation instable peut causer de graves blessures. De même, si vos muscles sont mal alignés durant un exercice, vous risquez de faire un mouvement incorrect, ce qui peut causer une blessure.
Afin d’éviter tout cela, il est préférable de porter des vêtements de compressions. Ces vêtements permettent alors de maintenir les articulations et les muscles dans une position optimale, afin d’éviter les blessures et les mauvais mouvements.
Protection de la peau
Peut-être que cette situation vous est familière : vous courrez pendant un long moment, puis vous découvrez des irritations sur votre peau. Cela est tout à fait normal, surtout après une activité impliquant beaucoup de mouvements. C’est la friction avec des vêtements qui causent des irritations de la peau.
Les vêtements de compression ne se frottent pas sur la peau de la même manière. En effet, la souplesse du tissu utilisée ne cause pas ce genre de friction. Ces vêtements agissent donc comme une couche protectrice.
Régulation de la température corporelle
Les vêtements de compression aident à maintenir une température plus ou moins constante. Lorsqu’il fait trop chaud, il permet d’évacuer la chaleur afin de ne pas vous donner trop chaud.
En hiver, porter un vêtement de compression permet de se maintenir au chaud. Bien évidemment, ce vêtement seul ne pourra pas totalement vous protéger du froid et du mauvais temps. Toutefois, il joue un rôle important, car il apporte une protection supplémentaire.
Le vêtement de compression : fonctionne-t-il vraiment ?
Le vêtement de compression est un élément essentiel afin de vous protéger, mais aussi pour récupérer rapidement. Il permet également de traiter les problèmes liés à la circulation sanguine vers les membres, surtout les jambes.
Ce vêtement aide également à améliorer les performances. Cependant, cette amélioration est un résultat indirect, obtenu par l’amélioration des conditions des muscles et des articulations. En gros, le vêtement de compression apporte un grand soutien, surtout pendant les activités physiques comme la course à pied.