Les stéréotypes veulent que lorsque l’on pense au surfeur de bas, on s’imagine un beau type, cheveux longs, blonds et répondant au doux nom de…Brice par exemple (vraiment au hasard). Un peu faignant, le surfeur stéréotypé se laisse porter au gré des vagues, attendant celle qui le fera entrer dans la légende.
C’est bien beau, mais dans la vraie vie, les surfeurs sont de véritables athlètes qui s’entraînant régulièrement sur les vagues, et hors de l’eau.
Nous ne cessons de la dire sur Agoride, mais le surf est l’un des sports les plus exigeants physiquement qui soit, ce qui explique pourquoi la plupart des surfeurs affichent une shape plutôt cool, car ils consacrent généralement beaucoup de temps à d’autres activités physiques qui vont les aider à améliorer leurs compétences en surf.
Ce peut être la musculation avec quelques exercices bien ciblés ou, aussi étonnants que cela puisse paraître, d’autres sports comme la boxe !
Bon à cet instant vous vous dites probablement, “tout va bien, le type est simplement en train de planer complet au moment où il écrit ces lignes”, mais laissez-moi vous montrer les similitudes entre la boxe et le surf et surtout, pourquoi vous feriez bien de vous y mettre vous aussi pour améliorer vos performances sur la planche.
Je m’en suis rendu compte en me rendant récemment à mon premier cours de boxe dans l’établissement d’un ami, coach boxe Paris, ce qui m’a insufflé l’envie de partager ces similitudes avec vous.
Quel rapport entre la boxe et le surf ?
A priori, aucun, on est d’accord.
Mais en creusant un peu, on se rend compte que les deux activités nécessitent de la force et de l’endurance, c’est genre essentiel !
Si vous avez déjà pagayé en mer sur votre planche de surf, vous savez que cela requiert de la force dans le haut du corps pas vrai ? Si vous n’avez pas suffisamment de muscles pour vous tracter, c’est mort, vous allez passer le reste de vos vacances à subir vos courbatures. Devinez quelle activité développe ce genre de muscle ?
La boxe pardi !
Ce sport exige de vous que vos bras et vos épaules soient constamment levés durant de looooongues périodes de temps, vous n’avez d’autres choix que de renforcer votre haut de corps.
Par ailleurs, avez-vous déjà regardé la sangle abdominale des boxeurs ? Outre le fait qu’elle présente un 6pack dans lequel vous pouvez toujours taper…c’est en dessous que tout se passe. De quoi je parle ? Du gainage ! Des muscles profonds des abdominaux des boxeurs. La boxe exige du boxeur une immense stabilité et une sangle abdominale du tonnerre !
Sans quoi vous ne pouvez d’une part pas encaisser les coups portés à l’estomac sans avoir le souffle coupé, et surtout, vous ne pourrez pas rendre les coups aussi forts.
La stabilité de l’abdomen est la clé de l’équilibre, une nécessité que l’on retrouve également sur une planche de surf, quand on s’élève au-dessus des vagues de plus en plus grosses. J’en ai déjà parlé dans cet article sur l’importance du gainage pour le surf.
Enfin, tout comme le surf, la boxe demande une technique et un mental très affutés.
Voyons maintenant en quoi la boxe est bénéfique pour le surf, et inversement d’ailleurs.
Ce que la boxe peut vous apporter en tant que surfeur
De l’agilité
Il ne vous a sans doute pas échappé qu’en boxe, mieux vaut être capable de se mettre à l’abri des poings ravageurs de l’adversaire (chose que j’ai vite comprise lors de mon premier cours).
Les surfeurs à l’instar des boxeurs, doivent faire preuve de technique pour esquiver, glisser et prendre des décisions en quelques nanosecondes.
Il s’agit d’agilité, de mental, de coordination œil/jambes, et je vous assure que la boxe vous enseigne tout ça !
Apprendre à recevoir les coups
La boxe a cette faculté de nous rappeler que nous ne sommes que des mortels, que nous ne sommes certainement pas invincibles et qu’il existe des éléments beaucoup plus grands et puissants que nous (les Russes par exemple) !
Tous les surfeurs tombent, et certains se blessent même gravement.
Le tout est d’être capable d’avoir la confiance nécessaire pour faire face au danger tout en étant conscient que la vague (ou votre adversaire) est simplement trop forte pour vous. La boxe est excellente pour les deux : elle vous permet de développer une grosse confiance en vous et d’affronter le danger tout en gardant les pieds sur Terre.
Beaucoup, beaucoup moins de stress
Vous n’êtes pas stressé, je le sais bien, vous êtes surfeur !
Stress et surf sont deux concepts diamétralement opposés, mais le fait est que vous ne pouvez peut-être pas surfer tous les jours dans votre quotidien !
Certaines situations de votre vie peuvent vous faire sortir de vos gonds, et si le yoga n’est pas votre came, je vous recommande d’aller frapper dans un gros sac l’espace d’une trentaine de minutes.
Vidé, vous trouverez tout de suite votre boss beaucoup moins relou.
D’autre part, un tel exercice fera s’envoler les calories, ainsi vous serez certain de rester fit pour la prochaine fois que vous croiserez une planche de surf.
Un entrainement portatif et très pratique
Il n’est pas idéal d’emmener sa planche de surf partout avec vous. S’il est question de vacances sur un bout de plage paradisiaque pour surfeur le temps de quelques jours, pas de soucis, mais si vous êtes en déplacement professionnel pour 48h les choses se gâtent.
Pourtant il faut que vous restiez focus sur votre entrainement hors de l’eau, afin d’être toujours au top de votre shape non ?
Jouez-la comme Rocky, un sac de frappes dans le coffre, une corde à sauter et des runnings.
Un excellent entrainement que vous pouvez faire vraiment n’importe où.
Le mot de la fin
Comprenez bien que je ne suis pas en train de dire que la boxe est le seul sport qui vous prépare au surf.
Il existe énormément d’autres activités qui vous y préparent, et le but est de trouver celle avec laquelle vous vous sentiez bien, qui vous permettent de rester en forme toute l’année et si possible, d’améliorer vos performances même quand vous n’êtes pas sur la planche.
En ce sens, la boxe et le surf sont deux activités qui “combottent” très bien !
Bien sûr vous pourriez tout aussi bien avoir recours à la musculation, mais la boxe ajoute cette touche de mental, de cardio et de jeu de jambes non négligeable. La boxe augmente la densité osseuse, l’endurance, la confiance en soi, la force et la stabilité de l’abdomen, la condition cardiovasculaire. Elle est belle quand elle est bien pratiquée, les coups chirurgicaux envoyés, les esquives dessinées avec réflexes, elle est variée, demande de la technique et du talent. En slow motion, au même titre que le surf, elle est majestueuse.
Aussi intimidante soit-elle, elle enseigne selon moi le concept de l’humilité, bref, elle vous prépare à n’en pas douter à monter sur le ring et à rider les vagues !