Les séances de massothérapie sont les alliés des sportifs. À la différence des massages classiques, celle donnée durant ces séances cible spécialement les muscles qui produisent l’effort et qui sont en état de fatigue. Voyons donc, ensemble, 4 bienfaits du massage pour les sportifs.
Massage sportif : la particularité
La particularité du massage sportive, c’est de cibler spécialement les muscles qui travaillent lors des efforts. On peut même dire que le type de massage dépend de la discipline en question. Il ne se limite pas non plus à la détente et à la relaxation. Le massage sportif se pratique à la fois avant, après et pendant l’effort.
Durant les combats de boxe par exemple, entre deux matchs, un masseur s’occupe des muscles du sportif. C’est un massage destiné à détendre ces muscles afin de les rendre plus performants pour les prochains rounds.
On peut donc dire que le massage sportif nécessite l’intervention d’un professionnel. Il nécessite également un choix adapté de produits, comme l’utilisation du CBD pour les douleurs au dos, par exemple.
Quels sont ses bienfaits pour les sportifs ?
Un massage sportif pour se détendre
Comme nous le connaissons tous, le massage permet essentiellement de se détendre après l’effort. En effet, il détend les muscles et les tendons tout en éliminant les toxines.
Généralement, le masseur va passer en revue tous les muscles du corps et délier les nœuds provoqués par l’effort. Il va surtout cibler les muscles qui travaillent le plus.
Mais le massage ne détend pas uniquement le corps, il détend également l’esprit. Un bon massage est un moment de détente et de relâche. La production de cortisol et d’adrénaline est réduite par le cerveau durant le massage.
En revanche, ce dernier va ordonner la libération de la mélatonine, une hormone qui réduit l’état d’excitation et qui favorise le sommeil. C’est ainsi qu’après un bon massage, l’envie de dormir se fait sentir.
Un massage sportif pour soigner les douleurs
Les blessures musculaires légères peuvent être soignées en partie par des massages.
En effet, elles peuvent n’être que le résultat de nœuds et de tensions trop élevées qui sont à l’origine des œdèmes et occasionnent des douleurs. Détendre ces muscles peut donc les aider à se remettre sur pied par eux-mêmes plus vite.
Dans le cadre de vraies blessures, d’autres traitements peuvent être nécessaires.
Mais des séances de massage peuvent également être bénéfiques, à condition de prendre les précautions nécessaires par rapport à la blessure en question.
Le massage élimine en effet les déchets métaboliques, tout en aidant les tissus à cicatriser plus vite.
Un massage sportif pour plus de souplesse
L’effet d’un massage, surtout répété, est aussi d’assouplir les muscles et les tendons. Durant l’effort, ces derniers sont raides et tendus. Ce qui peut provoquer des courbatures, des foulures et d’autres blessures. Un massage répété les rend moins tendus, même après des efforts intenses, ce qui permet d’éviter les différentes blessures, comme les entorses, les tendinites ou les foulures.
De la même manière, nos muscles deviennent plus souples et plus élastiques. Ils sont encore plus à l’abri des blessures, mais deviennent également moins fragiles, plus élastiques et plus résistants face à l’effort.
Un massage sportif pour être plus performant
En rendant les muscles plus élastiques, le massage donne du tonus aux muscles. Il contribue également à améliorer leurs performances, tant en puissance qu’en endurance. Le muscle, après une séance de massothérapie, est comme remis à zéro. Il est maintenant capable d’encaisser plus et de délivrer plus. Il est également capable de récupérer plus vite.
L’huile de CBD pour les séances de massothérapie
Le CBD est l’une des dernières nouveautés de ces dernières années. Les bienfaits de cette molécule sont nombreux et les scientifiques espèrent encore faire d’autres découvertes. N
éanmoins, c’est une molécule controversée puisqu’elle provient de la plante de chanvre, ou en d’autres mots le cannabis. Les controverses ne viennent pas exactement de l’efficacité de la molécule.
Les détracteurs avancent surtout l’argument selon lequel la production de la plante de cannabis elle-même met en danger la société.
Fort heureusement, la molécule du CBD laisse entrevoir la possibilité de guérir dans l’avenir différentes maladies inguérissables jusqu’alors, comme l’Alzheimer, le cancer, la dépression nerveuse, etc.
Par voie topique, lors d’une séance de massothérapie, l’huile de CBD agit directement sur le fonctionnement du système endocannabinoïde du corps.
Ce système est relié à de nombreuses fonctions du corps comme le sommeil, la température, la mémoire, etc. Le CBD, plus précisément, favorise la relaxation et la détente, à la fois du corps et de l’esprit. Il procure également un meilleur sommeil et une sensation de bien-être.